العادات الذرية : منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة
كتاب العادات الذرية
منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة
جيمس كلير
الكتاب الأكثر مبيعاً طبقاً لنيويورك تايمز
المختصر المفيد في كتاب العادات الذرية
تغييرات صغيرة ونتائج ملحوظة
مهما كانت أهدافك، يقدم كتاب “العادات الذرية” إطار عمل مثبت لتحسين الحياة اليومية.
جيمس كلير هو واحد من الخبراء الرائدين في العالم في مجال تكوين العادات ، وهو يكشف في كتابه عن إستراتيجيات عملية ستعلمك كيف يمكنك بناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة ، وإتقان السلوكيات الصغيرة التي تقود إلى النتائج الملحوظة.
إذا كان لديك مشكلة في تغيير عاداتك ، فإن المشكلة ليست فيك، إنها في نظامك.
العادات السيئة تكرر نفسها مراراً وتكراراً ليس لأنك لا ترغب في التغيير ، ولكن لأن لديك نظاماً خاطئاً للتغيير.
أنت لا ترتقي إلى مستوى أهدافك ولكنك تهبط إلى مستوى نظامك.
هنا ستحصل على نظام مُجرَب يمكنه أن يرفعك إلى قمم عالية.
يُعرَف كلير بقدرته على تفكيك المواضيع المعقدة إلى سلوكيات بسيطة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية والعملية.
يقدم هنا أكثر الأفكار المثبتة من علوم الأحياء وعلم النفس وعلم الأعصاب ليبني دليلاً إرشادياً سهل الفهم عن بناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة.
سيتم إلهام القراء وإمتاعهم بقصص حقيقية من رابحي الميداليات الذهبية في الألعاب الأولمبية، والفنانيين الحاصلين على الجوائز، وقادة الأعمال، والأطباء منقذي الحياة، ونجوم الكوميديا اللذين استخدموا علم العادات الصغيرة لإتقان أعمالهم والتربع على قمة مجالهم.
ستتعلم الآتي:
- كيفية صنع الوقت للعادات الجيدة (حتى في أصعب الأوقات).
- التغلب على نقص التحفيز وقوة الإرادة.
- تصميم بيئتك لجعل النجاح أسهل.
- العودة مرة أخرى عند الفشل.
والمزيد…
سيقوم كتاب ” العادات الذرية” بإعادة تشكيل الطريقة التي تفكر بها حول التقدم والنجاح وسيعطيك الأدوات والاستراتيجيات التي تحتاجها لتغير عاداتك – سواء كنت فريقاً يبحث عن الفوز ببطولة ، أو منظمة تأمل في دخول مجال جديد أو ببساطة مجرد فرد يرغب في الإقلاع عن التدخين أو فقدان الوزن الزائد أو تقليل الضغط أو تحقيق أي هدف آخر.
مهلا! قبل المغادرة، لا تنسَ القيام بما يلي:
